Дениз Остин занимается 30-минутными тренировками в течение 40 лет, и 66-летняя женщина сказала, что это секрет ее молодости.
Инструктор по фитнесу имеет многолетнюю карьеру, помогая людям похудеть дома, продав более 24 миллионов видеороликов с упражнениями и DVD. Она также написала 12 книг и снялась в давнем телешоу о фитнесе.
Остин рассказала Fox News Digital, что будучи занятой мамой двух дочерей, она на протяжении многих лет вдохновляла ее на то, чтобы придумывать получасовые упражнения, которые можно выполнять, не посещая спортзал. Совсем недавно звезда стала вирусной после того, как снялась в розовом купальнике, который она носила в 90-х.
«Благодаря исследованиям мы обнаружили, что 30 минут в большинство дней недели — это отличное время для хорошей тренировки», — поделилась она. «Это может быть 30-минутная прогулка на свежем воздухе. Когда дети были маленькими, я просыпался до того, как они вставали. Прежде чем готовить им завтрак и отправлять в школу, я получал его. сделано… Иногда я делал это утром или в течение дня я делал 10 минут. Вы можете сделать три 10-минутных тренировки».
