Сон играет важную роль в нашем здоровье, и недостаток сна может привести к серьезным проблемам, включая повышенный риск развития гипертонии. Недавнее исследование, представленное на ежегодной конференции Американского колледжа кардиологов(ACC), обнаружило связь между сном менее семи часов в сутки и увеличенным риском развития высокого артериального давления.
Это открытие особенно важно для женщин, у которых риск развития гипертонии при недостатке сна выше. Исследование также показало, что сон менее пяти часов в сутки увеличивает риск развития гипертонии на 11%. Женщины, спящие менее семи часов в сутки, имеют на 7% больший риск развития гипертонии по сравнению с мужчинами.
Согласно пресс-релизу ACC, исследовательская группа считала, что предыдущие исследования, оценивающие артериальную гипертензию и привычки ко сну, дали “противоречивые” результаты.
Для систематического обзора и мета-анализа ученые объединили данные 16 исследований, опубликованных в период с 2000 по 2023 год. В исследованиях приняли участие более миллиона человек из шести стран, за которыми исследователи наблюдали в течение периода от двух до 18 лет. Возраст участников варьировался от 35 до 60 лет, причем около 60% из них составляли женщины.
Проанализировав цифры, исследователи обнаружили связь между сном менее семи часов и повышением риска гипертонии на 7%. Вероятность этого возросла до 11% для людей, которые спали менее пяти часов в сутки.
Женщины, которые спали менее семи часов, имели на 7% больший риск развития гипертонии по сравнению с мужчинами.
Сон более восьми часов также был связан с повышенным, но не “статистически значимым” риском развития гипертонии, сообщил Health Аюши Суд, доктор медицинских наук, ведущий автор и ординатор по внутренним болезням в Центре высшего медицинского образования Райта.
Суд отметил, что в исследовании “участвовало разнообразное население из разных стран, что повышает обобщаемость результатов”.
Хотя исследование имеет свои ограничения, такие как использование самоотчетов участников и разнообразие популяции, оно все равно является важным шагом в понимании взаимосвязи между недостатком сна и риском гипертонии. Дальнейшие исследования должны уделить внимание стандартизации методологий и оценке долгосрочных последствий недостатка сна на здоровье.
Важно помнить, что хороший сон является ключом к здоровой жизни, поэтому следует стремиться к улучшению качества сна и предотвращению возможных проблем, включая гипертонию.
