Сон — это важный этап развития для малышей. Многие молодые родители часто не знают, сколько времени должен спать их ребенок в течение дня, особенно в раннем возрасте. Как же определить, сколько должен спать малыш?
Сон в раннем возрасте и детском возрасте важен для защиты новых знаний и новых воспоминаний. “В первые дни, месяцы и годы они так много учатся и развиваются, что их маленькие тела и мозг нуждаются в дневном сне, чтобы укрепить иммунную систему, усвоить новые навыки и опыт, закрепить память и улучшить моторное развитие, словарный запас, внимание и настроение.»- говорит Николь Леви, консультант по сну CuboAi и сертифицированный специалист по сну и поведению детей.
Почему детям нужен дневной сон? В отличие от взрослых, которые любят вздремнуть, дети действительно нуждаются в сне, чтобы развиваться и функционировать нормально.Согласно Американской академии сна, дети в возрасте от 4 до 12 месяцев должны спать от 12 до 16 часов в сутки для оптимального здоровья.
Как долго должен спать ребенок в зависимости от возраста? Время сна, необходимое для ребенка, зависит от его возраста. Например, новорожденные в возрасте от 1 до 3 месяцев обычно нуждаются в четырех до семи часах сна в течение дня. Важно помнить, что новорожденные могут спать много днем, потому что они еще не различают между дневным и ночным сном. В возрасте от 4 до 6 месяцев ребенок обычно может уснуть на три дневных сна. Дети в возрасте от 7 до 9 месяцев обычно спят около трех-четырех часов в течение дня. В возрасте от 1 до 2 лет дети обычно спят от двух до трех часов в течение дня.
Важно помнить, что сон важен для развития мозга и общего здоровья ребенка. Поэтому следует следить за режимом сна и помогать малышу уснуть, чтобы он мог нормально развиваться и расти.
