Почему женщинам нельзя спать больше 8 часов

О том, что недостаточная продолжительность сна негативно влияет на организм человека, известно давно. Последнее время ученые всего мира пытались определить, сколько же часов следует спать в сутки, чтобы чувствовать себя отлично. Оказывается, у женщин существует определенная связь между длительностью сна и проблемами, которые возникают у них со здоровьем.

Риск появления онкологии молочных желез

Одними из самых тяжелых и при этом распространенных женский заболеваний считаются доброкачественная и злокачественная опухоли молочных желез. Ученые из Бристольского университета, Великобритания, обратились к двух крупнейшим национальным медицинским архивам, чтобы исследовать возможные закономерности у больных с подобными проблемами. Таким образом были обработаны истории болезней более чем 400 тысяч британских женщин, которым специалисты-маммологи в течении последних 10 лет диагностировали соответствующую онкологию. Сверяя данные, исследователи установили, что почти все пациентки, обратившиеся к врачам за помощью, схожи в одном — у них одинаковая тенденция сна. В анамнезах историй болезней дамы указали, что предпочитают поздно ложиться спать, являются так называемыми «совами», и часто проводят в постели более 8 часов в сутки. Исследователи всерьез заинтересовались этими фактами и пришли к выводу, что риск заболевания женщины онкологией молочной железы увеличивается на 20% за каждый дополнительный час, который она предпочитает спать сверх рекомендованных 7 часов. Британские врачи считают, что именно такое количество сна — самое оптимальное для всех взрослых людей и публикуют соответствующие данные в различных бюллетенях.

Вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний

Женщины, чей ежедневный сон превышает более 8 часов в сутки, рискуют собственным здоровьем. У них возникают предпосылки для развития сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если в этот период они ждут ребенка и естественным образом испытывают сонливость. Именно к такому выводу пришли ученые из Пекинского медицинского института Ханлин, Китай, исследуя данные свыше 116 тысяч соотечественниц в возрасте от 30 до 50 лет. Медики зафиксировали более 4 тысяч случаев кардиологических заболеваний у женщин, проводивших 8 часов и более в своих кроватях. Возникающие патологии связаны с застоем венозной крови в конечностях и большой вероятностью возникновения тромбов. При этом у дам, спавших 7 и менее часов в сутки, подобные проблемы встречаются гораздо реже. Китайские ученые считают, что это связано с эластичностью стенок кровеносных сосудов, которая после многочасовой неподвижности мышц и других тканей резко ухудшается и становится хрупкой, особенно у беременных дам. Поэтому китайские врачи рекомендуют всем, кто заботится о своем здоровье, и особенно женщинам, которые ждут ребенка, как можно больше двигаться и пребывать в состоянии сна и покоя не более 6,5 часов в сутки.

Читайте также:  От чего на самом деле можно заболеть менингитом

Возможны эндокринные нарушения

Слишком долгий сон может быть признаком некоторых серьезных заболеваний женской эндокринной системы. Так считают ученые из Уппсальского университета, Швеция. Ежедневный сон более 8 часов в сутки повышает вероятность развития ожирения и сахарного диабета 2 типа у женщин в возрасте от 40 до 60 лет. Об этом сообщает статья в шведском журнале «Медицинский обзор человеческого сна». Что является непосредственными, биологическими причинами возникновения таких патологий, в данном тексте не указано. Однако представители Российского общества сомнологов на одной из научно-практических конференций осветили эту проблему. Оказывается, даже если при 8-часовом сне человек правильно питается и занимается спортом, риск набрать лишний вес у него на 20% выше, чем у тех, кто спит по 6,5-7 часов в сутки. Столь длительный сон нарушает обмен веществ в организме, который как известно подчиняется биологическим ритмам. Женщины в возрасте от 40 лет и старше особенно склонны к эндокринным нарушениям и в купе с увеличенным сном у них серьезно повышает вероятность развития ожирения и диабета.