Употребление чая и головная боль: как они связаны

Чай — это один из самых популярных напитков в мире, второй после воды. Возможно, это связано с тем, что чай может оказывать положительное влияние на здоровье людей, включая облегчение симптомов простуды и снижение уровня стресса.

Те, кто страдает от головных болей, могут решить выпить чай, чтобы снизить или даже избавиться от боли и давления в голове.

Однако «отношения» между чаем и головными болями немного сложнее. На самом деле, это немного парадоксально — чай может быть как лекарством от головной боли, так и ее причиной, в зависимости от типа чая, который вы выбираете, и от человека, который его употребляет.

Существует много компонентов чая, которые, в зависимости от индивидуальной чувствительности каждого человека, могут вызвать головную боль.

«Некоторые чаи — матча, черный, улун, Эрл Грей и другие — содержат кофеин, и доказательства показывают, что избыточное употребление кофеина может вызвать головные боли», — сказала Лиза Андрюс, зарегистрированный диетолог и владелец Sound Bites Nutrition.

Употребление избыточного количества кофеина — будь то из чая или других напитков — также может привести к зависимости. Если человек не поддерживает свой обычный уровень потребления кофеина, он может испытать симптомы отмены, такие как низкая энергия или головные боли.

Кроме того, употребление большого количества кофеина «может привести к плохому сну, что может привести к головным болям», — добавила Лиза Андрюс.

Из-за этого люди, пытаясь облегчить головную боль, начинают пить чаи, не содержащие кофеина. Травяные чаи — которые содержат одно растение (например, мятный чай) или смесь нескольких трав — являются популярными вариантами и обычно не оказывают влияния на головные боли.

Однако могут возникнуть проблемы, если кто-то пьет травяные чаи во время приема определенных лекарств. Травяные чаи могут вызвать нежелательные взаимодействия с препаратами, которые могут привести к головной боли — ашвагандха, ингредиент, содержащийся в некоторых смесях травяных чаев, является примером.

Читайте также:  «Красота требует жертв»: почему девочкам делают больно?

И лакрица, другой ингредиент травяного чая, была связана с увеличением уровня альдостерона в крови, что может привести к головным болям.

Помимо травяных чаев, компоненты других видов чая также могут вызывать головную боль.

Танины — естественные химические вещества, содержащиеся в коре деревьев, фруктах, семенах и некоторых чайных листьях. Они придают чаю астрингентный вкус — описываемый как горький или сухой, что часто характерно для красного вина.

Однако для некоторых людей танины в чае могут вызывать головные боли. Хотя требуются дополнительные доказательства, эти соединения могут влиять на выделение серотонина, что может вызвать головную боль.

Кроме того, есть ограниченные доказательства того, что танины могут мешать всасыванию железа, которое помогает телу транспортировать кислород в крови. Это железодефицитное состояние может потенциально способствовать головным болям.

Наконец, гистамины — еще одно соединение, которого стоит избегать поклонникам чая. Гистамины естественно содержатся в различных продуктах, особенно в тех, которые подвергаются ферментации или старению.

Эти соединения могут вызывать аллергические реакции у некоторых людей, что может привести к головным болям. В целом, чай может быть как лекарством, так и причиной головной боли, в зависимости от индивидуальных особенностей организма и выбора чая. Поэтому важно обратить внимание на свои реакции на употребление чая и, если необходимо, скорректировать свой выбор напитка для поддержания здоровья и благополучия.